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秋季宝宝饮食要留意什么?

秋季宝宝饮食要留意什么?

发布日期:2018-12-16 作者: 点击:

秋季气候枯燥,气温下降,宝宝的机体各体系和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。可可妈他们的鼻喉黏膜柔嫩,鼻腔枯燥,易呈现喉部发痒,乃至呈现干咳,累及上呼吸道,引发感染;一起皮肤枯燥、汗液蒸发较快,较简单上火,大便干硬,应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

避免秋燥,能够恰当多食用一些甘寒汁多的食物,如甘蔗、香蕉、柿子等各类生果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等,可可妈以润肺生津。其中,蜜柚是Z佳果品,能够避免秋季Z简单呈现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

幼儿的生理特色之一是易感口渴,因而应多弥补水分。幼儿的Z佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,可可妈糖果和甜食以餐前少吃为佳,避免影响胃口和正常进餐。在食物的挑选上可考虑添加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食物或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物质料,秋季有很多蔬果上市,多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令生果蔬菜都具有清火润肺的效果,应让孩子多吃。

此外,还应注重饮食卫生。幼儿应少吃生冷食物,不吃隔夜饭菜和不干净食物,半成品和熟食应在取食前充沛蒸透烧熟。一起,应分外着重幼儿及其抚育者在饭前便后洗手,将幼儿所用餐具定期清洗消毒。只要注重了饮食卫生,才干较好地防备或削减幼儿疾病的发作,确保幼儿健康成长。在确保食物新鲜、色香味形以促进胃口的一起,幼儿食物应切碎、煮烂,以利于幼儿咀嚼、吞咽、消化。应去除烹调质猜中的刺、骨、核等,如系硬果类食物,应先研碎后调糊取食,只要这样才干使幼儿免遭堵塞、刺和呛咳的损伤。烹调手法应以蒸、煮、炖、煨、炒为主,口味宜清淡,多弥补一些汤水,以减缓气候枯燥对孩子的不良影响。



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