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哺乳妈咪一定要“挺好”

哺乳妈咪一定要“挺好”

发布日期:2019-02-24 作者: 点击:

“哺乳期结束后的乳房会变得很丑”,这是许多爱美女性的梦餍,也正是因为这种担忧,许多人放弃了母乳喂养。授乳与优美体形真的是相互不融的矛盾体吗?我们可以做一个“挺好”的哺乳妈咪吗?可可妈为您解答

怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。

但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的乳房皮表自然就松垮下来了。所以,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。所以,即使不哺乳,乳房仍会和孕前有所不同,拒绝哺乳对改善这种情况毫无作用,我们真正应该做的是主动地进行预防和补救。

8招,让哺乳妈咪拥有美胸

坚持正确的哺乳方式

在哺乳过程中,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与人的肌肉运动越多,身体便越结实的道理一样。所以乳房在哺乳期后并不一定会变形,相反,有的可能还会变得更加丰满、结实。要注意哺乳时不要让宝宝过度牵拉乳头,以免发生乳头糜烂和皲裂;每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟为好。

让乳汁分泌有自己的生物钟

有规则地哺乳对乳房健康很重要。Z好每天定时哺乳,两次哺乳间隔时间不宜过长,每次哺乳务必排尽乳汁,使乳房悬韧带张弛有度,能保持较好的弹性回复功能。不规则持续哺乳的女性,断奶后可能出现乳房松弛下垂。这是由于结缔组织增生不足,不能完全补充哺乳期失去的或被吸收的间质,乳房悬韧带过度长期负重,弹性回缩功能减退,从而使乳房松弛下垂。

哺乳时间不宜过长

国外在对500名哺乳期妇女调查显示:哺乳6个月乳房下垂发生率为4.1%,哺乳12个月发生率为10.1%,哺乳18个月乳房下垂发生率为23.2%。因此,为了乳房的美观,哺乳时间控制在10个月以内为佳。而且,一般到了分娩后10个月乳汁分泌开始减少,质量也逐渐下降,其中蛋白质的含量已不到分娩时的一半,并缺乏维生素B12,所以即便不从身材美观角度考虑,从宝宝的健康出发也可以考虑断奶了。

为你的乳房选择合适的Bra

很多女性在哺乳期间为了方便都不穿内衣,但是这样的做法是错误的。哺乳期间应使用特殊的哺乳期胸罩,能对乳房起承托作用,避免弹性纤维受牵拉过度而断裂。白天不妨用带托内衣,到了晚上还应当穿上无托的内衣,防止乳房变形。当然晚上穿的内衣应当适当宽松些,否则会妨碍睡眠。

合适的运动让胸部变美

如果懒得用精油,那就直接运动运动吧,每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环,让乳房恢复弹性。

乳房按摩给予Z温柔美胸法

目前市面上有不少适合孕期及哺乳期使用的乳房按摩产品,如贝亲乳房按摩凝胶、维蕾德乳房按摩油等,辅以正确的按摩手法,能有效保持乳头柔软和胸部弹性,同时促进乳汁的分泌。

这类按摩类产品一般蕴含多种天然植物油脂精华,如荷荷芭油、向日葵油、芝麻油等,有助于按摩时温柔呵护并润泽Z敏感的肌肤,使之免受哺乳时的刺激。不过一定要购买正规的品牌产品,这些产品的成分全部采用食品添加成分,对母乳及宝宝无危害。


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